【2020】健身新手|從0開始的5件事 4 7 月, 2020 / 健身, 必知觀念 不知道大家有沒有過站在鏡前子，然後瘋狂的凸槽自己的身材呢！ 就開始制定一些健身或是減肥計畫，但執行了幾天後發現 […] 【2020】健身新手|從0開始的5件事 閱讀全文 »
培養運動好習慣，從小習慣開始 27 2 月, 2020 / 自我成長 有沒有想要運動減肥的時候，內心就會特別興奮而且很有動力但往往經過了兩三天漸漸的就失去了熱情也沒有了動力，然後默 培養運動好習慣，從小習慣開始 閱讀全文 »
乳清蛋白什麼時候喝?增肌必備的知識 28 1 月, 2020 / 健身, 必知觀念 大多數的人都知道健身增肌，搭配乳清蛋白可以幫助肌肉成長和健身後的恢復，同時可以幫助減重。 但是你知道不同形式的 乳清蛋白什麼時候喝?增肌必備的知識 閱讀全文 »
暖身怎麼做?正確的暖身三部曲 11 12 月, 2019 / 暖身運動 暖身簡單來說就是為了讓身體可以在運動的時候，減少傷害並且讓運動效果達到最佳 ， 就讓我們來看看哪三部曲吧！ 暖 暖身怎麼做?正確的暖身三部曲 閱讀全文 »
