歡迎大家來到Exercise
大家好! 我是Kurt，我曾經為了培養興趣,嘗試各式各樣的休閒娛樂，例如：看書．健身．跑步．．．等等，很多的興趣都是能夠幫助自己紓壓甚至成長，還能夠提升工作效率；而我個人偏好是健身，因為有一個健康又好的體態是一件讓人很有成就感的事 。
由於生活工作忙碌，沒辦法經常到健身房健身又想要有一個好得體態，於是開啟了我的居家健身的路，一開始什麼都不懂，在沒有計畫跟知識的情況下訓練，效果非常的差，還經常受傷，導致訓練斷斷續續的沒有規律。
於是我開始認真的上網查資料．看影片去研究如何製作出適合自己的訓練菜單，然後實施我的菜單，慢慢的我開始有點成果，有興趣的朋友會問我如何開始健身？該怎麼做？；我不建議一開始接觸健身的時候，就購買器材和食品（高蛋白），我個人覺得要從基礎開始，熱身．徒手訓練．拉筋然後配合飲食，先讓身體能夠適應然後變成習慣，再配合器材達到更好的效率跟成果，一旦身體習慣之後，就會更加積極地做訓練，也比較不容易受傷，很適合想在家訓練的朋友。
我想有不少朋友，也在健身這條路上迷了路甚至放棄了，我希望能夠鼓勵到那些人繼續在這條路上努力，也希望有新的朋友加入，大家可以互相交流，讓健身可以是一件快樂的事， 健身就像是修行一樣，是一條漫長且需要毅力才走得下去的路 ，我想讓所有的人都能夠互相打氣．互相幫助，一起欣賞那最後的風景吧 。
如果你有任何問題或需要任何協助，請在底下留言，我會非常樂意幫助你
祝一切順利，
Kurt
http://wantexercise.com
