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歡迎大家來到Exercise

大家好! 我是Kurt,我曾經為了培養興趣,嘗試各式各樣的休閒娛樂,例如:看書.健身.跑步...等等,很多的興趣都是能夠幫助自己紓壓甚至成長,還能夠提升工作效率;而我個人偏好是健身,因為有一個健康又好的體態是一件讓人很有成就感的事 。

由於生活工作忙碌,沒辦法經常到健身房健身又想要有一個好得體態,於是開啟了我的居家健身的路,一開始什麼都不懂,沒有計畫跟知識的情況下,買了一些健身器材就在家自己訓練,導致我經常受傷,還長達一年多得時間都在看醫生,可能看醫生看怕了於是我開始上網搜尋健身的知識跟技巧,讓我能夠在家健身也省下了不少錢和時間跑健身 。

因為受傷的原因,我開始認真的去查資料.看影片去研究如何製作出適合自己的訓練菜單,然後實施我的菜單,慢慢的我開始有點成果,有興趣的朋友會問我如何開始健身?該怎麼做?;我不建議一開始接觸健身的時候,就購買器材和食品(高蛋白),我覺得從最基礎的,熱身.徒手訓練.拉筋然後配合飲食,先讓身體能夠適應然後變成習慣,再配合器材達到更好的效率跟成果,一旦身體習慣之後,就會更加積極地做訓練,也比較不容易受傷,很適合想在家訓練的朋友。

我想有不少朋友,也在健身這條路上迷了路甚至放棄了,我希望能夠鼓勵到那些人繼續在這條路上努力,也希望有新的朋友加入,大家可以互相交流,讓健身可以是一件快樂的事, 健身就像是修行一樣,是一條漫長且需要毅力才走得下去的路 ,我想讓所有的人都能夠互相打氣.互相幫助,一起欣賞那最後的風景吧 。

如果你有任何問題或需要任何協助,請在底下留言,我會非常樂意幫助你

祝一切順利,
Kurt
http://wantexercise.com